Manfaat Mindfulness

Mindfulness adalah suatu bentuk psikoterapi yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah psikologis seperti stres, kecemasan, maupun depresi. Mindfulness ini menggunakan teknik-teknik meditasi. Aspek terpenting dalam latihan meditasi mindfulness yang dapat membantu seseorang mencapai kesadaran adalah penerimaan dan pengurangan perenungan terhadap peristiwa yang telah lalu dan yang akan datang.

        Banyak penelitian yang telah membuktikan efektivitas mindfulness. Salah satunya adalah pelatihan yang dilakukan oleh Ramel pada tahun

Ada Apa di Balik Mimpi?

Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep). Mimpi juga adalah dialetika antara dunia internal (diri seseorang) dan dunia eksternal (dunia nyata). Hal ini dikemukakan oleh Freud, seorang ahli psikanalisis yang terkenal dengan teori Bagaimanakah mimpi terjadi?

Kualitas Seorang Pemimpin

Kepemimpinan adalah salah satu faktor yang menentukan berhasil atau tidaknya suatu organisasi. Pemimpin akan membawa dampak bagi orang-orang yang berada dibawahnya. Apakah yang membuat orang ingin mengikuti seorang pemimpin? Mengapa ada orang yang enggan untuk mematuhi perintah pemimpin yang satu, sementara yang lain dengan senang hati melakukan apa saja untuk menyenangkan pemimpin yang lain? Apakah yang membedakan para pemimpin? Seseorang bisa menjadi pemimpin tanpa memiliki kualitas-kualitas yang dibutuhkan untuk menjadi seorang pemimpin, namun itu tidak akan bertahan lama. Seorang pemmpin yang memiliki kualitas-kualitas pemimpin akan jauh lebih berhasil. John Maxwell adalah seorang ahli kepemimpinan, pembicara, dan penulis mengemukakan 21 kualitas yang  dibutuhkan untuk menjadi seorang pemimpin :

Pakai AC Atau Tidak Ya?

Dengan AC kita dapat menjadi lebih nyaman melakukan aktivitas kita, apalagi di tempat-tempat beriklim tropis. Banya tempat yang sekarang menggunakan AC untuk menunjang kenyamanan seperti mall, kantor, ruang-ruang sekolah, mobil, dan sebagainya. Tapi tahukah anda bahwa ternyata AC kurang baik bagi kulit? Paparan ruang udara yang dingin dapat menyebabkan kerusakan kulit dan rambut dalam jangka panjang. Hal ini terjadi karena ruang udara mesin menyerap kelembaban di ruangan.

Dampak Kekerasan Pada Anak

Komisi Nasional Perlindungan Anak mencatat jumlah kasus kekerasan pada anak terus mengalami peningkatan setiap tahunnya. Kasus kekerasan anak pada 2009 tercatat sebanyak 1.552, kemudian meningkat menjadi 2.335 kasus pada 2010 dan 2.508 kasus pada 2011. Kasus kekerasan yang terjadi yakni kekerasan seksual, fisik dan psikis. Dari ketiga jenis itu, proporsi kekerasan seksual semakin meningkat dari tahun ke tahun, demikian menurut keterangan tertulis dari Komnas PA yang diterima Selasa. Sementara, data 2011 menunjukkan, kekerasan terhadap anak paling banyak dilakukan oleh orang tua kandung (44,32 persen), teman (25,9 persen), tetangga (10,9 persen), orang tua tiri (9,8 persen), guru (6,7 persen) dan saudara (2 persen). Selain jumlah kasus kekerasan yang meningkat, KPA juga mencatat modus